急～～～運動如何有益於預防或治療高血壓　?? - 運動

1.運動訓練前，必須做運動能力檢測，以找尋符合自身最佳的運動療法(血壓在休息時愈高者，運動強度應愈低)。運動負荷應採漸進式原則，運動處方應採低強度、次數多、長期性的有氧運動，已達到顯著降壓效果。2.ACSM聲明，在輕度和中度的高血壓患者，只要參與耐力性有氧運動，他們的血壓大約可以

預防高血壓並不是我隨口說幾個方法你胡亂試就可以預防的了的不只高血壓。其他重大疾病不外乎三個要素運動、飲食、休閒所以不是單靠運動就有效的一定要搭配上述三大元素才能發揮最大效果為什麼會高血壓？像我爸爸也是高血壓，但是我帶他去做過全身性健檢之後透過營養師和專業的健康諮詢才�